𝗚𝗨𝗜𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 ⁠
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🤷🏻‍♀️¿Sabías que las arvejas, también conocidas como guisante o chícharo, son una legumbre y no una verdura?⁠
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➡️ De hecho, son excelentes para los niños, ya que al ser legumbres son ricas en proteína vegetal. Las proteínas vegetales forman parte de una alimentación más saludable y balanceada, y es importante enfatizarlas en la dieta de los niños. Además, las arvejas/chícharo, son ricas en hierro y vitamina C, el dúo ideal ya que la vitamina C mejora la absorción del hierro. ⁠
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¿Cuándo puedes introducir? ¿Cómo ofrecer?⁠
✅ A partir de los 6 meses en presentaciones apropiadas. ⁠
✴️ Por lo general, no representan un riesgo de atragantamiento, pero puede llegar a serlo cuando se consumen varios al mismo tiempo, por eso de preferencia es mejor servirlos machacados con un tenedor antes de los 12 meses. ⁠
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🤷🏻‍♀️¿Tienes duda de cómo ofrecer o introducir los alimentos? ¿Cuáles son las formas apropiadas y seguras de presentación? ⁠
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𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦⁠
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¿Cuándo y Cómo Introducir?⁠
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➡️ A diferencia de la creencia popular, la dieta de los bebés y niños pequeños no tiene que ser "blanda en sabor". De hecho, los condimentos, tanto especias como hierbas, se pueden introducir a partir de los 6 meses (con algunas consideraciones*).⁠
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*Consideraciones: ⁠
✴️ Evita condimentos con sal, azúcar o preservantes añadidos.⁠
✴️ Empieza en pequeñas cantidades y sin muchas combinaciones. La idea no es enmascarar el sabor natural de los alimentos, sino que se familiaricen con ellos primero.⁠
✴️ Evita especias picantes (como chiles secos o pimienta cayena) hasta al menos los 2 años de edad. A partir de esta edad, es más factible que los niños puedan expresar su tolerancia. Para algunos bebés esta sensación puede crear aversión a los alimentos. ⁠
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¿Cuáles son sus beneficios?⁠
➡️ En ausencia de la sal e incluso el azúcar, los condimentos introducen variedad de sabor a los alimentos y expanden el paladar de los niños, pudiendo contribuir a mejorar su nutrición. En especifico: ⁠
✅ Otorgan sabor y variedad a los alimentos⁠
✅ Fomentan apertura a diferentes sabores y expande su paladar⁠
✅ Facilitan la transición a los alimentos de la mesa familiar⁠
✅ Aportan beneficios nutricionales a la dieta (ej., antioxidantes)⁠
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💜 ¿Tienes dudas? Has incorporado condimentos a la dieta de tu peque? 👇🏼

𝗣𝗟𝗔𝗧𝗢𝗦 𝗠𝗜𝗫𝗧𝗢𝗦⁠
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🤷🏻‍♀️¿Preparaste la comida y tú peque rechaza el plato sin haberlo probado? ¿Prueba algunos alimentos pero no cuando están mezclados?⁠
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➡️ Los platos mixtos suelen ser más retadores tanto del aspecto sensorial como oral-motor. Por lo cual, pueden aumentar el rechazo o renuencia a probar, lo que se conoce como neofobia alimentaria. En especifico: ⁠
✳️ El alimento puede ser menos apetecible visualmente cuando esta mezclado⁠
✳️ La mezcla de alimentos puede generar una carga visual que abruma o intimida a los niños⁠
✳️ La textura es más compleja y diferente cada vez, por lo cual es más difícil de comer para ellos⁠
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🙋🏻‍♀️ ¿Qué podemos hacer? Considera estas 2 alternativas!⁠
✅ Empieza ofreciendo los elementos del plato de forma individual. Esto permite que los peques se familiaricen con los alimentos por sí solos primero y gradualmente aumenten su tolerancia. ⁠
✅ Sirve una pequeña porción del plato mixto junto con otros elementos familiares en su plato, o junto con los mismos elementos del plato mixto en formato "deconstruido". Esto reduce la ansiedad a probar y al mismo tiempo aumenta su tolerancia. ➡️ Mejor aún, alienta a tu peque a que sea él/ella quien los mezcle los elementos del plato mixto por sí solo⁠
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💜 Tienes dudas? Escríbenos en los comentarios!

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🖐🏼 𝗕𝗔𝗕𝗬-𝗟𝗘𝗗 𝗙𝗘𝗘𝗗𝗜𝗡𝗚⁠
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¿Solo se puede alimentar de forma independiente hasta que haya desarrollado el agarre en pinza?⁠
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➡️ Aunque el agarre en pinza, es indispensable para algunos alimentos y es un indicador para progresar de textura, la mayorÍa de bebés empieza a desarrollarlo a partir de los 8-9 meses y vemos un patrón más maduro y fino usualmente hacia los 12-14 meses. ¿Eso significa que debemos esperar para que se alimente de forma independiente? o solo hasta esa edad podemos ofrecer alimentos más sólidos?⁠
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❌ No y esto es un mito! ⁠
➡️ Alrededor de los 6 meses, los bebés cuentan con el agarre palmar que les permite sostener alimentos entre su puño para alimentarse de forma independiente. Por eso es clave, alimentos de textura, tamaño y forma apropiados (además de otros hitos de desarrollo del bebé). ⁠
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⁉️ Esto aplica para papillas? Si!⁠
➡️ Si tu bebé puede sostener la cuchara, puede llevársela a la boca. Inicialmente, puedes guiarlo pero es importante darle oportunidad para que a través de las papillas tambien experimente la alimentación independiente. ⁠
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